http://uygz.com/balanceball/ バランスボールは使い方しだいでエクササイズできますよ。ダイエットにはバランスボールだけど腰痛の人にはイスとして。 ja Copyright 2007 Tue, 23 Oct 2007 13:25:10 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss バランスボールはとても楽しいです。 無理せず出来る（慣れたら・・・）バランスボールって、継続できますよ。 いとこが、お土産でくれた バランスボールがきっかけで、 市民センターの 'やさしいバランスボールエアロビ教室, に月3くらいで通って2年半程。 学生以来 全然運動してなかった体は、バランスボールをしはじめた頃 厳しいものがあった… すぐ息切れして 前曲げも容易でなかった。が、…やっぱり運動はいいねぇ だいぶ柔らかくなって、息切れもしなくなってきたョ 今日も バランスボールでいい汗かきました。 先生は、健康学に詳しいので 鍛える筋肉を説明しながらバランスボール指導してくれる。 骨盤を動かし、なおかつ骨盤回りの筋肉を鍛えるのが 美しく若くいられるひけつ 自宅では、バランスボールを椅子にするのをスタート。 少なめだった空気を入れ直すのがちゃんと出来なくて・・・ 箱を捨ててしまったのだけど、そうか、あれは栓だったのだな。 抜かなきゃ入らんのだね(^_^;) しかし問題発生。座ってないと、転がる（笑） で、荷造りロープを編んで、太くしてから輪っかを作ってみました。 もう少し厚みが欲しいところですが、とりあえず止まります。 高さも合っているので、自宅でのバランスボールも続けてみよう。 タグ：バランスボール　バランスボール ダイエット　バランスボール エクササイズ　バランスボール 使い方]]> http://uygz.com/balanceball/2007/10/post.html http://uygz.com/balanceball/2007/10/post.html 001バランスボールと効果 Tue, 23 Oct 2007 13:25:10 +0900 バランスボールでダイエットを目指す人が増えているのをご存知ですか？ バランスボールを取り入れたトレーニングについて書いてみますね。 バランスボールに座って身体を揺らしたり 軽く弾ませるようにするだけでも、心地いいリラックス感を得られます。 これだけで毎日の生活に張りが出てきた！という人もいるんですよ。 そしてこのバランスボールをつかったエクササイズも、 やり方次第でとてもよい引き締めのトレーニングになります。 特に体幹・ウエスト周辺に効果大です。 バランスボールのエクササイズは、 海に浮かんだボードに乗ったときと 同じような感覚も得られるので、 当然サーフィンにも活きてきます。 バランスボール未体験の方、日頃のトレーニングがイマイチ、マンネリ気味の方など、 是非一度お試しくださいね。 タグ：バランスボール　バランスボール ダイエット　バランスボール エクササイズ　バランスボール 使い方]]> http://uygz.com/balanceball/2007/10/de.html http://uygz.com/balanceball/2007/10/de.html 001バランスボールと効果 Fri, 05 Oct 2007 19:23:30 +0900