バランスボールでエクササイズ♪ララライ tag:uygz.com,2007:/balanceball//85 2007-10-23T04:25:46Z バランスボールは使い方しだいでエクササイズできますよ。ダイエットにはバランスボールだけど腰痛の人にはイスとして。 Movable Type 3.35 バランスボールで遊ぶ（笑） tag:uygz.com,2007:/balanceball//85.226 2007-10-23T04:25:10Z 2007-10-23T04:25:46Z バランスボールはとても楽しいです。 無理せず出来る（慣れたら・・・）バランスボー... バランスボールはとても楽しいです。 無理せず出来る（慣れたら・・・）バランスボールって、継続できますよ。 いとこが、お土産でくれた バランスボールがきっかけで、 市民センターの 'やさしいバランスボールエアロビ教室, に月3くらいで通って2年半程。 学生以来 全然運動してなかった体は、バランスボールをしはじめた頃 厳しいものがあった… すぐ息切れして 前曲げも容易でなかった。が、…やっぱり運動はいいねぇ だいぶ柔らかくなって、息切れもしなくなってきたョ 今日も バランスボールでいい汗かきました。 先生は、健康学に詳しいので 鍛える筋肉を説明しながらバランスボール指導してくれる。 骨盤を動かし、なおかつ骨盤回りの筋肉を鍛えるのが 美しく若くいられるひけつ 自宅では、バランスボールを椅子にするのをスタート。 少なめだった空気を入れ直すのがちゃんと出来なくて・・・ 箱を捨ててしまったのだけど、そうか、あれは栓だったのだな。 抜かなきゃ入らんのだね(^_^;) しかし問題発生。座ってないと、転がる（笑） で、荷造りロープを編んで、太くしてから輪っかを作ってみました。 もう少し厚みが欲しいところですが、とりあえず止まります。 高さも合っているので、自宅でのバランスボールも続けてみよう。 タグ：　　　]]> バランスボールDEぽわんぽわん。 tag:uygz.com,2007:/balanceball//85.107 2007-10-05T10:23:30Z 2007-10-05T10:25:32Z 最近バランスボールでダイエットを目指す人が増えているのをご存知ですか？ バランス... バランスボールでダイエットを目指す人が増えているのをご存知ですか？ バランスボールを取り入れたトレーニングについて書いてみますね。 バランスボールに座って身体を揺らしたり 軽く弾ませるようにするだけでも、心地いいリラックス感を得られます。 これだけで毎日の生活に張りが出てきた！という人もいるんですよ。 そしてこのバランスボールをつかったエクササイズも、 やり方次第でとてもよい引き締めのトレーニングになります。 特に体幹・ウエスト周辺に効果大です。 バランスボールのエクササイズは、 海に浮かんだボードに乗ったときと 同じような感覚も得られるので、 当然サーフィンにも活きてきます。 バランスボール未体験の方、日頃のトレーニングがイマイチ、マンネリ気味の方など、 是非一度お試しくださいね。 タグ：　　　]]>