バランスボールでエクササイズ♪ララライ

バランスボールはとても楽しいです。

無理せず出来る（慣れたら・・・）バランスボールって、継続できますよ。

いとこが、お土産でくれた バランスボールがきっかけで、
市民センターの 'やさしいバランスボールエアロビ教室, に月3くらいで通って2年半程。

学生以来 全然運動してなかった体は、バランスボールをしはじめた頃 厳しいものがあった…

すぐ息切れして 前曲げも容易でなかった。が、…やっぱり運動はいいねぇ
だいぶ柔らかくなって、息切れもしなくなってきたョ

今日も バランスボールでいい汗かきました。

先生は、健康学に詳しいので 鍛える筋肉を説明しながらバランスボール指導してくれる。

骨盤を動かし、なおかつ骨盤回りの筋肉を鍛えるのが 美しく若くいられるひけつ

自宅では、バランスボールを椅子にするのをスタート。
少なめだった空気を入れ直すのがちゃんと出来なくて・・・

箱を捨ててしまったのだけど、そうか、あれは栓だったのだな。
抜かなきゃ入らんのだね(^_^;)

しかし問題発生。座ってないと、転がる（笑）

で、荷造りロープを編んで、太くしてから輪っかを作ってみました。
もう少し厚みが欲しいところですが、とりあえず止まります。

高さも合っているので、自宅でのバランスボールも続けてみよう。

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