バランスボールでエクササイズ♪ララライ

バランスボールはとても楽しいです。 無理せず出来る（慣れたら・・・）バランスボールって、継続できますよ。 いとこが、お土産でくれた バランスボールがきっかけで、 市民センターの 'やさしいバランスボールエアロビ教室, に月3くらいで通って2年半程。 学生以来 全然運動してなかった体は、バランスボールをしはじめた頃 厳しいものがあった… すぐ息切れして 前曲げも容易でなかった。が、…やっぱり運動はいいねぇ だいぶ柔らかくなって、息切れもしなくなってきたョ 今日も バランスボールでいい汗かきました。 先生は、健康学に詳しいので 鍛える筋肉を説明しながらバランスボール指導してくれる。 骨盤を動かし、

最近バランスボールでダイエットを目指す人が増えているのをご存知ですか？ バランスボールを取り入れたトレーニングについて書いてみますね。 バランスボールに座って身体を揺らしたり 軽く弾ませるようにするだけでも、心地いいリラックス感を得られます。 これだけで毎日の生活に張りが出てきた！という人もいるんですよ。 そしてこのバランスボールをつかったエクササイズも、 やり方次第でとてもよい引き締めのトレーニングになります。 特に体幹・ウエスト周辺に効果大です。 バランスボールのエクササイズは、 海に浮かんだボードに乗ったときと 同じような感覚も得られるので、 当然サーフィンにも活きてきます。 バランスボ